Как да увеличим устойчивостта към несигурността.

Веднага ще направя резервация: не сте съгласни, знаете по-добре, имате сто „но“ — преминете през гората. Трябваше да започнем да тренираме стабилност през седемнадесетата или осемнадесетата година. И за много истерични — през хиляда и деветстотин. Седемнадесети. Започнете с прабаба.

Да припомня: през двайсети хората откачиха от ковид. Сега не мисля, че трябва да ми се напомня. Е, извинете ме, една статия (и дори една дузина) няма да ви оправи главата, ако сте вдишали хипервентилация и паническа атака поради хипотетичната възможност съсед или съпруг да замине за армията.

Снимка от отворени източници. Хтон, безнадеждност и корица на ужаса? Така че пуснете глобалните юзди и вземете вашите в ръка! Снимка от отворени източници. Хтон, безнадеждност и корица на ужаса? Така че пуснете глобалните юзди и вземете вашите в ръка!

Съжалявам, но и аз съм човек. Всичко това и мен ме вълнува и многобройните „спаси психолога сега няма пари и след десет години ще има” не ме топлят много. Особено молби не за работа, а за вълшебно хапче. Не си окачих седло, рангът и призванието на избрания също. Така че започнете терапията. Година на рекламите през седемнадесети. Може би ще извадим адекватно ниво на устойчивост на стрес и ще намерим няколко начина да се справим с хтоничните фактори.

А сега към въпроса.

1 — Разпознайте чувствата и проблема.

Да, проваляте се. Е, не сте сами. Да, от време на време ви измамват. Имате право да търсите всякакви решения по всякакъв начин. Никой не е на твоето място. И определено не сте сами.

2 — Развийте способността да се откажете от това, което не е във вашия кръг на контрол. Иначе ти кирдик. Десет или петнадесет години предсрочно. Или може би дори по-рано. Вечният стрес не допринася нито за високото качество на живот, нито за дълголетието. Разбира се, по-добре е да живееш малко и лошо, отколкото дълго и лошо, но е по-добре да живееш щастливо досега. Или поне мъдро. Развивайте се. По-добре вчера.

3 — Татуировка на челото разликата между вероятност и възможност. Възможно ли е динозавър да мине под прозорците ви? Със сигурност! И каква е вероятността? Voot. Шансовете, господа комарджии, пребройте шансовете.

Учете и разчитайте на логиката и поне на училищните познания по математика, а не на бесни катерици в главата си (имаше такова меме).

4 — Затворете вече най-накрая емисията с новини. Сърфирането в социалните медии или както и да се нарича сега не повишава вашето съзнание, способността ви да контролирате ситуации или способността ви да се справяте с безпокойството и стреса. Но това е страхотен стимулатор на стреса. близо. Отделете си почивен ден от социалните мрежи и „информираните“ приятели. Никой не знае нищо. Кой знае, няма да кажат.

Снимка от отворени източници. Новини-новини. Едната е по-красива от другата. Снимка от отворени източници. Новини-новини. Едната е по-красива от другата.

5 — Съсредоточете се върху вашите цели и цели. Спуснете се към конкретиката, материализма и текущата си ситуация. Не можете да спасите света, Батман е недовършен. И дори вашия град. И един съсед. Погрижете се за картофите. Точно време за събиране. И тогава няма да имате какво да ядете през зимата. Съмнение? Защо го засадихте през пролетта? Отидете да копаете.

Дайджест.

Случват се глупости.

Ако искате да подобрите качеството на живот, увеличете издръжливостта си в лицето на несигурността. Случват се глупости. „Crete haspens“, както се казва в настолната среда в игрите със зарове. И там, между другото, преценяват шансовете, претеглят рисковете и преценяват възможностите. Вярно е, че вариантите за развитие на събитията са не по-малко, ако не и повече.

Накратко, вашите реакции са ваша отговорност. А гладът в Африка изобщо не е ваш, ако не работите в склад за хуманитарна помощ. Погрижете се за себе си и близките си. Това е най-доброто нещо, което можете да направите.

И махнете картофите. Това е грижа за бъдещето.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *